Techniki radzenia sobie w trudnych sytuacjach

Techniki radzenia sobie w trudnych sytuacjach

Materiał został opracowany z myślą o dzieciach i młodzieży, które doświadczają trudnych emocji, takich jak złość, smutek, lęk czy stres. Zawiera praktyczne narzędzia, dzięki którym uczniowie mogą nauczyć się lepiej rozpoznawać swoje emocje, regulować je i odzyskiwać poczucie kontroli w kryzysowych momentach.

Przeznaczenie

Produkt jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży w wieku 9–16 lat. Może być wykorzystywany:

• podczas zajęć TUS, zajęć wychowawczych i terapeutycznych,
• w pracy indywidualnej (np. z psychologiem, pedagogiem, terapeutą),
• w domu – jako wsparcie dla rodziców w rozmowie z dzieckiem o emocjach.

Zawartość

W pakiecie znajdują się:

• 20 opisanych technik radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
• 12 kart pracy do samodzielnego uzupełniania,
• zestaw afirmacji na trudne chwile,
• ćwiczenia uważności, techniki oddechowe i strategie szybkiego uspokojenia.

Zalety

• proste i przejrzyste opisy, które dziecko z łatwością zrozumie,
• praktyczne ćwiczenia pozwalające od razu zastosować technikę w codziennym życiu,
• atrakcyjna forma kart pracy, które angażują dziecko w samodzielne poszukiwanie rozwiązań,
• możliwość elastycznego dopasowania – materiał można wykorzystać w szkole, w gabinecie terapeutycznym lub w domu,
• wspieranie rozwoju umiejętności samoregulacji emocjonalnej, koncentracji i uważności.

Kiedy stosować?

• w chwilach silnego stresu, lęku, paniki lub napięcia,
• w sytuacjach konfliktowych i impulsywnych reakcji,
• jako element codziennej profilaktyki emocjonalnej,
• w pracy wychowawczej i terapeutycznej z dziećmi i młodzieżą,
• w budowaniu odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami.